Dzisiaj nadszedł dzień stanięcia na wagę.. Mimo wejścia na wyższe kalorie waga pokazała 49,9 kg (i to nie na czczo jak zwykle..) co w takiej sytuacji? Zostać dalej i obserwować czy zwiększyć jeszcze? Mam nadzieję, że w święta mimo wszystko uda się trochę podnieść tą wagę. Będę mieć też teraz przerwe od ćwiczeń siłowych do przyszłego tygodnia, [...]
[...] tygodniu. I tutaj pytanko odnośnie ćwiczeń - czy jest możliwe wykonać w miarę efektywny trening jeżeli mam do dyspozycji tylko hantle (2x6kg, w późniejszym czasie do 15-20kg) w warunkach domowych? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że progresja ciężaru jest ważna, ale chciałabym po prostu dalej ćwiczyć bardziej dla zdrowia, trzymania obecnego stanu.
[...] jadłam takich ilości węglowodanów i nie wiem jak się w tej sytuacji zachować. Czy organizm może się w taki sposób dostosowywać do nowego żywienia i mogę spokojnie ciągnąć to dalej czy jest potrzebna jakaś manipulacja np na rzecz tłuszczy? Wolę zapytać niż podjąć jakieś nieprawidłowe kroki, bo patrzę teraz na to trzeźwiej niż na początku :D Dodam [...]
[...] często nie podnoszą. Ot takie skomplikowane meandry damskiego umysłu. Ale łatwiej mi biegać w zimie, gdy nikt nie zaczyna przypadkowej rozmowy pytaniem "to jak biegasz dalej? " %-) Dziękuje. ---------------------------------------------------------------- 11.12.2014 Biegano DYSTANS 10.18 km CZAS TRWANIA 58m:18s ŚREDNIE TĘTNO 160 bpm Ten [...]
[...] prace w porownaniu z z tym samym cwiczeniem wykonanym klasyczna metoda (przy zalozeniu poczatkowym ze masa sztangi pozostaje w obu cwiczeniach taka sama). Tu mozna by bylo dalej kontynulowac z mechanicznymi wywodami - moja siostra, ktora jest swiezo po obronie doktoratu z fizyki, zbesztala by mnie za moja niewiedze i ignoranctwo, wiec watek ten [...]
Banan , sprawdz maila. rozmawiam z Bananem,ja test moge dalej prowadzic, jak tylko przeczyta moja wiadomosc to bedziemy wiedziec co robic dalej. ale słuchajcie, postawcie sie tez troche w mojej sytuacji, to nie jest wyjazd-wycieczka tylko do pracy...
ale ja dalej jestem ciemny jak tabaka w rogu z tymi japoncami,bo co ma piernik do wiatraka(oprucz tego ze piernika nie da sie wywiatraczyc a wiatraka wypierniczyc) .Ditea zdrowa moze sie opierac na ww ale napewno w malych ilosciach i zlozonych,a nie na przemyslowo zmienionych .Ale my tu nie o tym ale o glownych zalozeniach wd ,ktore sa mocno [...]
[...] trudno ale w porownaniu do mojej poprzedniej diety gdzie wszystko wazylam i jadlam co 3 godziny oraz czesto bylam glodna miedzy posilkami to teraz jest lajtowo oczywiscie dalej uwzam zeby nie przekroczyc kalorii oraz zjesc wystarczajaco duzo tlustych rzeczy to naprawde jest latwo,oraz jedzenie jest smaczniejsze,szczegolnie jajecznica na masle [...]
[...] - przysiad poszedl fanajnie ale w MC to nie wiem co mi sie stalo, 90tki nie dalam rade podniesc :-? moze miesiaczka, moze stres... - wypady zrobilam z hakami bo dlonie dalej bola, poszlo fajnie Obli tabsy w pracy zostaly, dzis wyproboje ;-) Wczoraj sie zorientowalam ze paszport ma tylko 3 miesiace waznosci a na wakacje musi byc co najmiej [...]
[...] i duuuuuzo !! Szczyt byl jak sobie przygotowana porcje greena rozpuszczalem przy stole, patrzylijak na d****a No ale przezyje, teraz ciezki 3 dni treningowe wiec zaraz ide dalej kimać hehe... Wuchta34 - melduje sie u Ciebie regularnie, a sam zjadlem 2 duze opakowania tego białka więc wiem jak jest Jak odkrecalem wieczko szejkera to szybciej [...]
witam. Widze radosuaf ze już niedużo Ci brakuje do upragnionej stylewtki!! A co będziesz robił jak już ją osiągniesz?? Podniosisz sobie poprzeczke i jedziesz dalej czy co?? pozdro
[...] , dzięki . rion10, nie ma czasu na regenerację, trzeba zasuwać - w piątek jadę na Open'era, to się w 3 dni właściwie "zresetuję" . Od następnego poniedziałku albo dalej 5x5, albo HST - jeszcze nie wiem, zastanawiam się. Masa czy redukcja - też w sumie nie wiem, jestem bardzo blisko postawionego sobie celu, w sumie tymi cyferkami przy [...]
Patka, jest fajnie . Dalej się kontrolnie macam po boczkach i wchodzę na wagę (79,8 kg dzisiaj rano), ale generalnie odpuściłem, coś trzeba mieć z życia . Wiesz, jedni mają babcie, a inni teściowe. Teściowa co prawda chcąc wkupić się w moje łaski kupiła polędwicę wołową, ale ta będzie musiała zaczekać do niedzieli . W sobotę jeszcze z rana docisnę [...]
Magdunia - czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeść!!! dalej mi się nie chce ; Tobie łatwiej, bo jakby częściej bywasz na siłowni (znaczy w fitness center ) no właśnie to jeszcze nie jest siłownia tylko fitness club, a mnie podskoki średnio bawią ale ciiii nie mów moim klientkom daj jakieś zdjęcia albo linka alboco... albo wyślij napinkę mejlem [...]
[...] podsumowanie!8-) Nabrałaś pięknych proporcji i dokonałaś tego co niektórzy uważają za niemożliwe - jednocześnie spaliłaś tłuszczyk, a dobudowałaś trochę nóg8-) Zazdraszczam Ci, że w tak młodym wieku jesteś już tak świadoma i wiesz co będziesz dalej konsekwentnie robić, a myślę, że efekty Cię zaskoczą;-) Gratuluję i trzymam kciuki za wytrwałość.
Wyzdrowiałam 8-) i to tyle z pozytywów...muszę się uporać ze sobą, bo o ile akceptuję to co na zewnątrz, to to co w środku już nie bardzo :-(, ćwiczę dalej, bo na ciałku nadal mi zależy, ale wypiski będą zdecydowanie nieregularne, a miska nieliczona. Mam nadzieję, że to tylko "depresja zimowa" albo szalejące hormony i szybko mi przejdzie ;-)
To chyba to co jest mi najbardziej potrzebne na tym etapie :) dałabym z siebie wszystko, poznalabym w końcu suple, bo dalej nie wiem co z czym sie jada, sama sie umie pilnowac, ale z kijem moglyby byc lepsze efekty, zgłaszam sie a to mój dziennik http://www.sfd.pl/etrala_podsumowanie_str%2E_59-t808545-s60.html#post7
[...] sprawa to miska. Po porzednim przytyciu nie ukrywam, że trochę się bałam szaleć z miską i było to raczej 1600-1700 niż 1800. Czy mam wrócić do 1800, a może zwiększyć jeszcze dalej? To chyba koniec mojego przydługiego elaboratu :D Liczę na pomoc naszych kochanych specjalistów ;) niżej wrzucę zdjęcia i aktualną ankietę. ****DANE [...]
Mój to dopiero miał super nocki... wieczorem usypiał sam, a jak budził się w nocy na cycka to kładłam się spać dalej z nim... i jak by co przekręcałam się na drugą stronę %-) Ale nie było źle, bo wieczorem usypiał sam i jak przestał się budzić w nocy, to automatycznie przesypiał nockę w łóżeczku. Jak miał 8 miesięcy sam odstawił cycka. Tylko że [...]
[...] kolana miałyśmy i łokcie i twarz i co nietylko. i Babcia powiedziała, że ona jak się wywróciła i zdarła kolano to obtoczyła je w piachu żeby krew nie leciała i heja dalej się bawiła. Jakoś obydwie nogi ma i żadne zakażenie się nie wdało. A teraz? Smoczek jak spadnie to od razu trzeba wyparzyć, kijki z ziemi do zabawy są bee i fee. W [...]
pomoc przy wyjściu ze złej diety
